白露，是“秋潤(rùn)”向“秋燥”的過(guò)渡期。隨著氣溫下降，雖然少了“大汗淋漓”的悶熱感，卻也容易讓人“干爽過(guò)頭”，產(chǎn)生秋燥。

(資料圖)

為了普及秋季養(yǎng)生知識(shí)，近日，大橋街道眉州路社區(qū)睦鄰中心開(kāi)展“秋季養(yǎng)生暨現(xiàn)代中醫(yī)進(jìn)社區(qū)公益健康行”上海慈善周主題日活動(dòng)，邀請(qǐng)區(qū)中醫(yī)醫(yī)院老年科主任陳子潔醫(yī)師授課”。

黃帝內(nèi)經(jīng)曾言：“秋三月，此謂容平，逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少?！边@句古老的中醫(yī)養(yǎng)生智慧之語(yǔ)，成為了本次活動(dòng)的引子。陳子潔醫(yī)師以幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言，向大家介紹了中醫(yī)養(yǎng)生理念，強(qiáng)調(diào)了四季養(yǎng)生的重要性。她比喻道：“晨起如春，日間如夏，傍晚如秋，夜晚如冬”，鼓勵(lì)大家根據(jù)時(shí)節(jié)變化，來(lái)調(diào)整自己的生活方式和飲食習(xí)慣。

秋季如何養(yǎng)生？現(xiàn)場(chǎng)，陳醫(yī)師向居民們講述了秋季養(yǎng)生的“三防三法”，包括防“秋老虎”咬人、防“秋燥”傷人、防“秋乏”找人，以及調(diào)整飲食、保持良好的心態(tài)、保證充足的睡眠等要點(diǎn)。此外，常按揉穴位也是中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)鍵之一。

通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，醫(yī)師向居民們分享了一些簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)生動(dòng)作，如大椎、風(fēng)池穴位按摩，幫助居民們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，舒緩身體不適。這些實(shí)用的技巧引起了居民們的濃厚興趣，讓他們更加了解中醫(yī)養(yǎng)生的實(shí)際應(yīng)用價(jià)值。

“最近入秋了，體溫變化很大，也老感冒、咳嗽。陳醫(yī)生告訴我們很多緩解咳嗽的方法，像現(xiàn)在可以多吃藕，用藕燉點(diǎn)排骨湯可以去秋燥，也可以煮點(diǎn)梨湯潤(rùn)肺。如果咳嗽胸悶也可以按按膻中穴?！本用窭畎⒁探衲?0多歲了，最近因?yàn)榍镌锝?jīng)?？人?。她告訴記者，這次活動(dòng)不僅讓她了解許多實(shí)用的中醫(yī)知識(shí)，也讓她和老伴能夠踏實(shí)過(guò)秋了。

為營(yíng)造“人人可慈善，處處可慈善”的慈善氛圍，本次活動(dòng)還特地為居民們提供了中醫(yī)診脈和量血壓服務(wù)。醫(yī)生們通過(guò)把脈問(wèn)診、傾聽(tīng)群眾的健康問(wèn)題，為居民們提供了專業(yè)的醫(yī)療建議，讓居民們不僅感受到了社區(qū)關(guān)懷，而且向更健康的生活“邁進(jìn)一大步”。

“讓現(xiàn)代中醫(yī)進(jìn)社區(qū)”，本次活動(dòng)既為社區(qū)居民帶來(lái)了寶貴的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，又打通了優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源服務(wù)居民的“最后一公里”，更為社區(qū)居民的幸福健康生活繼續(xù)“加碼”。

文字/圖片：陳露

編輯：周夢(mèng)真

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